2011/06/14 16:14

팔뚝살,뱃살 고민끝~ 근력운동으로 날씬한 결혼식 완벽한 신부되기 내body는소중

이제 곧 결혼시즌이예요.

결혼을 앞둔 예비 부부들도 늘어나고 제 주변 친구들고

하나 둘씩 준비한다고 바쁘네요. 지금 한창 분주한 예비부부들.

 



 

혼수도 혼수지만 일생에 단 한번 아름다운 날을 위해 몸매관리를

돌입해야 하는건 모든 예비 신부에게 필수 항복이겠죠.

하지만 긴 겨울 탓에 운동을 제대로 할 시간이 부족한 여성분들이 많아요.

급한 마음에 굶거나 관리숍들을 다니며 무리한 다이어트를 시작해보지만

돈이 이만저만 나가는 것, 다시 되돌아 오는 요요현상을 겪어요.

그래서 예비신부들뿐만 아니라 지금 여성들도 체계적인 관리가 중요해요.

 

 

 

웨딩드레스 자신있게 입기! 팔뚝살, 허벅지 부분 공략하기

처직팔뚝, 허벅지 등 군살로 인해 웨딩촬영을 망칠 수 없어요.

그러나 특정 부위에 살을 빼는 것은 쉬운 일이 아니예요.

여자들은 특정 부위에 살을 빼려고 해도 얼굴 살이 먼저 빠져

늙어 보일까 걱정이 많아요. 전문가들은 얼굴이나 등 같은 상체는

지방을 분해하는 베타 수용체가 많이 분포돼 있으나 지방분해를

억제하는 억제하는 것는 더 많다고 해요. 즉! 원하는 부위를 빼기가

힘들다는 거죠. 하지만 근력운동을 위해 특정 부위의 라인을 매끈하게

살리면 날씬해 보일수 있다는 사실!

 

 

 

우선, 팔뚝둘레, 허벅지 둘레 등 사이즈를 줄이겠다고 목표를 정해주세요.

근육량이 늘고 체지방이 줄면 체중의 변화는 크지 않아도 몸매라인은 확실히

변해요. 근력은동은 헬스클럽들에서 전문적으로 해도 좋지만 집에서 팔굽혀펴기와

같은 운동을 하면 손쉽게 체지방을 줄일수 있답니다.

 

 

하체 근력은동으로는 계단오르기와 앉았다 일어서기를 반복해주세요.

앉았다 일어나기를 효과적으로 하려면 벽에 등을 댄 다음 서서히 다리를 굽혀

10초 정도 머물렀다가 일어서는 방법으로 해보세요.

 

 

축 쳐진 뱃살을 탱탱하게 만들어 주세요. 복부비만은 결혼식을 위해서 뿐만이

아니라 건강을 위해서도 해결해야 할 문제중에 하나죠. 유산소 운동을 병행해

전체적인 체지방을 줄이고 요요현상을 막기위해 기초대사량을 높이는 근력

운동을 같이 해주세요. 윗몸일으키기 같은 근력운동을 꾸준히 해 주세요!

복부느 다른 근육과 달리 회복 능력이 뛰어나 매일 운동해도 크게 상관없어요.

운동 강도와 개인의 체력에 따라 매일 운동하거나 또는 운동 후 유식을 취하는

방법 등으로 자신에게 맞는 운동법을 찾아서 해야 해요.

 

 

 

시간이 없는 예비 부부 어떻게 해야 할까?

운동을 하면서 더욱 효과적인 방법을 주는 아이템사용하기

 

 

 

슬렌더톤과 같은 기구 이용을 해보세요. 슬렌더톤은 윗몸일으키기와

같은 효과로 복부는 물론 살을 빼기 힘든 팔뚝, 허벅지 등 부위별로 관리를

할 수 있도록 도와주는 아이템이예요.

 

 

 

 

운동을 하면서 2배의 효과를 내주는 기능성 트레이닝복을 칙용하기

입는 운동을 햐면 토닝 밴드가 있는 옷이 몸의 근육을 움직여 안쓰는

근육을 쓰게 해주면서 운동의 효과를 높여주고 균형있고 밸런스 있는

몸매를 만들어 줍니다.

 

 

리복에서 나온 여성 트레이닝복으로 토닝밴드가

척수를 곧게 펴주고 바르게 고정시켜 주는 효과를 최대로 높여줘요.

산소 공급량 상승 및 활동의 원할함을 극대화 시켜주는 리복 트레이닝 복이예요.

 

 

 

 

 

 

이렇게 팔굽혀펴기와 계단을 올라 몸매라인을 살리고

늘어난 복부를 윗몸일으키기로 꾸준히 탄력있게 만들어 주어서

생애 단 한번뿐인 결혼식에 세상에서 가장 이쁜 신부, 여자가 되어보세요.

 

 

 

 


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